Vez por outra, pessoas entram em contato com nosso Instituto para experimentarem uma pratica de Yoga. Porem, não sabem que estilo, linha ou especializaçao pretendem fazer.
Assim é que, das muitas linhas de especialidades de Yoga (hatha, krya yoga, karma yoga, bakthi yoga, raja yoga, ashtanga , etc) vou comentar apenas 2. Hatha Yoga que é que ministramos até agora, e depois, Ashtanga Vinyasa, que começaremos em outubro (alias, dias 2, 3 e 4 de outubro temos um workshop de Ashtanga em Holambra pra quem já quiser conhecer e experimentar):
Hatha Yoga tradicional
A prática de Hatha Yoga tradicional tem um ritmo tranqüilo, que é ditado pelos próprios praticantes. A flexibilidade e a redução das tensões é o foco desta modalidade. O intenso trabalho respiratório e o relaxamento consciente auxiliam no combate ao estresse. Esta é uma ótima opção para iniciantes e pessoas com alguma limitação (problemas de coluna, cardiopatias, etc.), embora não possua finalidade de cura, como é o caso da yogaterapia, tem um grande poder terapeutico. As técnicas de relaxamento e meditação também estão presentes, aprimorando o intercâmbio entre corpo, mente e emoções.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Este sistema, oriundo do sul da Índia e desenvolvido pelo mestre Sri K. Pattabhi Jois, está baseado em 6 séries de ásanas progressivamente mais exigentes, nas quais cada praticante trabalha em seu próprio ritmo, através de uma técnica chamada vinyasa, que consiste em coordenar respiração e movimento. O Ashtanga Vinyasa Yoga passa por ser o mais exigente, no plano físico, de todos os métodos que se conhecem hoje em dia. Aconselha-se para quem tem um preparo físico razoável antes de começar. Prepare-se para transpirar muito.
VEJA PORQUE VOCE DEVE FAZER UMA BOA PRATICA DE YOGA :
1) para melhorar a qualidade de vida ou combater o estresse
2) para se manter em forma usando um método não convencional
3) buscando um treinamento físico rigoroso, exigente e energético
4) para tratamento terapêutico ou por indicação médica
5) procurando um caminho para o auto-conhecimento e a transcendência
Para encerrar, é preciso frisar que não existe um Yoga superior, mais completo ou melhor que os demais. Cada método se adapta melhor para objetivos diferentes. O melhor Yoga é aquele que funciona BEM para você, que satisfaz suas necessidades e preenche suas expectativas, sejam elas quais forem. É questão de procurar até achar algo que lhe satisfaça. Boas práticas!
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