MEUS QUERIDOS,
PERCEBO QUE ÀS VEZES VCs NÃO PERCEBEM O QTO DE BEM E DE BOM
A FILOSOFIA E PRÁTICA DE YOGA TRAZ PARA VCs.
ENTAO, TROUXE ESSA MATÉRIA DA FOLHA DE SAO PAULO,
QUE PODE e deve SER MULTIPLICADA PARA SEUS AMIGOS
PORQUE SÃO MUUUUUITOS OS QUE PRECISAM.
CONVIDE A QUEM VC GOSTA, E TB, A QUEM PRECISA !
SHANTI SHANTI E ATÉ PROXIMA AULA
Yvan Arcuri Sinico

Estudo mostra que ioga acalma ritmo cardíaco e reduz ansiedade

FOLHA DE SÃO PAULO –

FRANCE PRESS

As pessoas com ritmo cardíaco irregular podem ver os episódios de crise reduzidos à metade caso adotem a ioga de maneira regular, revela um estudo publicado nos Estados Unidos.

Fazer ioga três vezes por semana também reduz a depressão e a ansiedade, ao mesmo tempo que aumenta o bem-estar social em mental, segundo o estudo apresentado em uma conferência de cardiologia em Nova Orleans.

"o que parece a ioga tem um efeito significativo em ajudar a regular o ritmo cardíaco dos pacientes e melhora a qualidade de vida em geral" disse o principal autor do estudo, Dhanunjaya Lakkireddy, professor associado de Medicina da Universidade de Kansas.

O estudo acompanhou 49 pacientes que sofrem de fibrilação atrial, uma afecção de ritmo cardíaco irregular que acontece quando os sinais elétricos naturais do coração disparam de maneira desorganizada, provocando agitação dos batimentos cardíacos.

Durante os três primeiros meses do estudo, os pacientes seguiram suas rotinas de exercícios habituais. Nos três meses seguintes, os pacientes fizeram três sessões de ioga por semana com um instrutor certificado. Além disso, foram estimulados a praticá-la em casa com a ajuda de um DVD instrutivo.

"A ioga reduziu significativamente os episódios de ritmo cardíaco irregular, à quase metade na média. Também reduziu os índices de depressão e ansiedade, além de ter melhorado a função física, a saúde geral, a vitalidade, o funcionamento social e a saúde mental."

Yoga Dia das Mães

HARI HARI, MEUS CAROS
 
Conta-se que de madrugada ao nascer o sol, muitas cores surgem
no horizonte, produzindo um lindo efeito numa das montanhas
mais visadas na India.  A montanha recebe e reflete muitas cores.
Cores que trazem mensagem à alma, de esperança, luz e vida.
Temos também em nosso interior uma montanha como esta : a montanha
da Consciencia ! Esta consciencia DIVINA está presente em cada um de
nós e em todo o universo.
 
Quando despertamos cedo e vemos, ou melhor, contemplamos a aurora,
o ceu e suas cores, os pássaros revoando, a vida pulsando, temos que
nos render à VIDA deste universo.     Qdo "acordamos" e contemplamos
nossa consciencia, nos damos conta da realidade, da verdade que
habita cada um de nós.   Das muitas cores que coabitam em nós. 
 
Contemplar, meditar e aquietar a mente é indispensável.  Caso contrario, 
a poluiçao sonora,
a poluição visual,
tirarão de nós essa capacidade de vivenciar a VIDA !

Yoga e Páscoa - Uma Jornada

SHANTI, OM   meus caros 
 
Hoje, Pascoa, passagem, ressurreição, renovaçao.
E ´para onde vamos depois disso ??  passagem de 
onde pra ONDE ?? Renovar AÇÃO.  Que ação ??!!
 
YOGA nos propõe uma jornada. Jornada de auto-realização.
Como toda jornada, caminhada, viagem, ou peregrinaçao,
exige uma preparaçao. Caso contrário, temos que desistir
da viagem, abortar a caminhada e ou voltarmos antes
de chegarmos ao fim, ao final desejado.
 
PRIMEIRO - para caminharmos em paz, para nos envolvermos
nessa jornada de AUTO-REALIZAÇAO, não podemos deixar
dividas para trás. E dívidas aqui não são aquelas de carnê,
prestaçoes de sapatos, roupas, maquinas de lavar, TVs ou
o financiamento do carro.  São nossas dívidas para com 
nossos pais, nossos irmãos, nossos filhos, maridos eou
esposas.  As dívidas nos deixam presos, acorrentados,
e dessa maneira, não podemos empreender a jornada.
 
A cada um desses temos talvez, dívidas de amor, de respeito,
de carinho, de fidelidade, de educação, e até de perdão.
Por isso, antes de fazer as malas e pensar na viagem, é 
preciso quitar essas dívidas !     Medite e reflita sobre as suas !

Yvan Arcuri Sinico