y o g a de AGRADECER - - - exercicio de gratidao

OM shanti OM

como sempre falo e friso nas aulas de yoga, GRATIDÃO, é um dos pilares da boa prática e do viver bem.
Foi aí que li na Revista Sorriso, a matéria de uma jornalista que teve o desafio de ficar um tempo sozinha e num lugar bem distante. Em meio a solidão, força e disposição de enfrentar um dia-a-dia longe de tudo e todos, a corajosa jornalista Rafa Carvalho assim descreveu :
"uma das formas mais rápidas de se conectar a outras pessoas e ficar mais feliz é demonstrar gratidão. Decidi, diz a jornalista, por o desafio em pratica, e fui direcionada para a próxima tarefa = dizer 'obrigada' sempre que possível. Foi realmente simples e fez uma grande diferença. Comecei a agradecer a todos que me ajudavam de alguma maneira. Desde uma orientação sobre o melhor ônibus para pegar até receber um convite para uma noite de jogos com os amigos, comecei a agradecer sempre com um sorrido no rosto {e não aquele "Obrigado" azedo e por 'educação'}. Nesse gesto encontrei uma forma muito fácil e poderosa de fabricar minha própria felicidade, mesmo nos momentos em que eu estava triste. Mostrar às pessoas que elas fizeram algo importante por mim provocava uma sensação agradável nelas. Ser a responsável por este sensação fez com que eu me sentisse relevante. Eu estava impactando positivamente o dia de alguém..."

Eis aqui uma forma super simples de começar, se voce não ainda não faz o exercicio de gratidão. O que é pior, são aqueles que fazem o exercicio da reclamaçao, resmungação e lamuriaçao...

GRATIDÃO EM AÇÃO !

YOGA DE 2 ou 2 NO YOGA

gostei do txt do colega Humberto Meneghin, de Campinas, ao comendar sobre a prática de YOGA em casais. Ele começa citando o caso dos atores Fernanda Lima e o marido Rodrigo Hilbert que aparecem praticando Yoga num programa da GNT. Mas, será que casais que praticam Yoga são mais felizes?

Juntos ou não, a prática de ásanas não só une as pessoas num ambiente onde estão, mas as coloca num estado mais receptivo às boas emoções após um trabalho energético e psicofísico realizado. Há casais que praticam juntos, num mesmo horário, num mesmo lugar, seja pela manhã ou no final de um dia atribulado.

Conseqüentemente, se praticam pela manhã, o dia irá fluir maravilhosamente bem para ambos, em todos os sentidos. Se optam por praticarem à noite, após um dia que foi sufocado, aliviam as tensões do corpo e da mente, evitando que assim as coisas não resolvidas deixem de interferirem no relacionamento. Se a opçao for a aula de manha, o casal ganha em atençao, foco, disposição e mais animo para enfrentar o dia que têm pela frente.

Mesmo que façam sua aula de yoga em horários distintos, mesmo assim, tem boas vantagens.

Meditar juntos após uma prática de ásanas é indispensável, mesmo que por poucos minutos. Se puder ainda estudar as escrituras, melhor ainda. Lembrando que na yoga a pratica é sem competição, sem comparação, sem dominação e sobretudo sem vaidades é MUITO SAUDÁVEL que casais pratiquem yoga.
**{parabens aos casais Toninho & Leo, há varios anos praticando juntos; Vinicius & Gabriela, há uns meses tendo esta experiencia... No cerâmica clube o exemplo mais duradouro de casal fazendo yoga juntos foi foi do Joao & Rita} **

Harih Om!