SHANTI   SHANTI   SHANTI - - - - -   queridos(as) alunos(as) e ex.......   como noticiei no Face

nossa proxima aula, será especial - conduzida pelos pelos colaboradores, Stefano & Amelie sobre

KUNDALINI YOGA:

Kundalini é um potencial de prana, ou energia vital, dormente no nosso corpo.

Esta energia é ilustrada conceitualmente como uma serpente dormente enrolada na base da espinha dorsal.

Desenvolvimento de uma aula de Kundalini Yoga?

     *  introdução e aquecimento

• exercícios físicos (kriya)
• relaxamento
• meditação, conexão consigo mesmo.

Abertura:

com o mantra cantado : ONG NAMO, GURU DEV NAMO repetido 3 vezes.

Kriyas:

depois do aquecimento vamos fazer uma serie de exercícios que têm efeitos simultâneos sobre o corpo físico, o corpo energético e a mente.

Cada exercício está baseado sobre posturas de yoga tradicionais (asanas), com freqüência praticadas dinamicamente, e associadas a uma respiração ou um MUDRÁ (posição específica das mãos).

Vocês precisam só de uma coisa : comprometimento.

Os exercícios são geralmente muito curtos, intensivos, e alterados com relaxamentos permitindo de integrar o efeito da postura.

Relaxamento final:

permite de entrar num estado de relaxamento da mente.

Meditação:

pode ser silenciosa ou cantada, ela associa respiração, canção, mudra e mantra

 

*** PARA ALUNOS DE 3a FEIRA OU DE 4a FEIRA QUE QUEIRAM PARTICIPAR, ENTRAR EM CONTATO

      VIA TORPEDO  OU   EMAIL,   OU   FACEBOOK  ATÉ 2a FEIRA MEIO DIA *****

 

SHANTI
SHANTI
SHANTI,
 
depois de um tempo sem lhes escrever [primeiro foi o final de semana de pascoa, que passei na praia, depois foi o final de semana em sao paulo visitando Portinari e assistindo O Violinista no telhado]
trago à nossa reflexao uma experiencia muito interessenta que tive durante os dias de pascoa, passados na praia.
O tema é presença !
Vejam voces, eu e um grupo de amigos estamos indo, pegando a estrada no inicio da noite...
Iamos conversando sobre as expectativas e ideias de passeios que poderiamos fazer por lá...
Nossa colega Gaby, silenciosa e concentrada, de repente disparou: ".... PARA NOSSA ALEGRIA!!!!"...
Espantado, perguntei-lhe o que era 'aquilo', e ela me explicou do tal video que estava 'bombando' na internet...
Nosso primeiro dia de praia e montamos nossa cadeira, estendemos nossas esteiras e ela, Gaby,
no seu celular... Entao, veio a pergunta = com quem vc tá falando tanto, Gaby ????
"Ah, estou postando sobre nossa viagem, e meus amigos estando curtindo....", disse ela
Nossa primeira noite e, cansados, resolvemos ficar em casa conversando e descansando da viagem...
Ali no canto, um clic clic clic cli interminavel -- - -- -- -- -- O que é isso Gaby ???? Meus amigos estao me contando
o que está acontecendo em Mogi Guaçu.....  Ah tá, respondi...
E assim foi se desenvolvendo até que no nosso retorno, resolvemos argumentar com Gaby que ela
não se integrava nas conversas, nos passeios, nos assuntos, no contexto.  E por incrivel que pareça,
ela ficou irritada e disse que estava 'na dela' e não estava atrapalhando ninguem, e não tinhamos nada
com isso....
 
Bem, Gaby esteve na praia com a gente durante a pascoa.... será que esteve mesmo  ???   com quem ela esteve
na praia ???   será que lembra do sol, das nuvens, da chuvinda, da brisa......  Onde mesmo esteve Gaby
na pascoa ???
 
Isso ilustra perfeitamente bem aquilo que sempre chamo a atençao dos alunos e pretendentes a pratica de yoga :
ESTAR NO AQUI, AGORA, ATENTO, PRESENTE, CONCENTRADO E PRESTANDO ATENÇAO EM SI.
 
Será que voce vem á aula com "sindrome de Gaby" ???

• marlene_grassi@hotmail.com  
• 121 mais...

Mensagem sinalizada

Domingo, 1 de Abril de 2012 18:29

SAUDAÇOES
QUERIDOS
ALUNOS
PRATICANTES
BUSCADORES
INSPIRADOS PELO YOGA

para terminar nosso tempo de reflexoes sobre so valores e principios trabalhados com a pratica da YOGA
agora vai,  DESAPEGO DOS SENTIDOS .


DESAPEGAR-SE é relcionar-se corretamente com as pessoas e coisas, recolhecendo e percebendo nelas apenas o que é objetivo e claro, sem atribuir conceitos ou significados pessoais e subjetivos.  Tenho clareza da minha plenitude de modo que qdo olho para eles não vejo neles a soluçao nem a minha complementaça, para suprir minhas carencias minhas ausencias, minhas falhas...

A TODO MOMENTO FICAMOS julgando o que ouvimos, julgando o que vemos, julgando o que tocamos julgando o que comemos, julgando, julgando, julgando e deixamos de lado um jeito mais objetivo e claro de nos relacionarmos com as pessoas e com as coisas, porque, na verdade, nos relacionamos com o conceito que temos da pessoa....   nos relacionamos com o conceito que temos das coisas.....   nos relacionamos com o olhar subjetivo que colocamos....

QDO CONSEGUIMOS NOS DESAPEGAR das informaçoes vindas dos sentidos, conseguimos nos perceber mais completos em nós mesmo...
É UMA BOA EXPERIENCIA !!!