SHANTI   SHANTI   SHANTI - - - - -   queridos(as) alunos(as) e ex.......   como noticiei no Face

nossa proxima aula, será especial - conduzida pelos pelos colaboradores, Stefano & Amelie sobre

KUNDALINI YOGA:

Kundalini é um potencial de prana, ou energia vital, dormente no nosso corpo.

Esta energia é ilustrada conceitualmente como uma serpente dormente enrolada na base da espinha dorsal.

Desenvolvimento de uma aula de Kundalini Yoga?

     *  introdução e aquecimento

• exercícios físicos (kriya)
• relaxamento
• meditação, conexão consigo mesmo.

Abertura:

com o mantra cantado : ONG NAMO, GURU DEV NAMO repetido 3 vezes.

Kriyas:

depois do aquecimento vamos fazer uma serie de exercícios que têm efeitos simultâneos sobre o corpo físico, o corpo energético e a mente.

Cada exercício está baseado sobre posturas de yoga tradicionais (asanas), com freqüência praticadas dinamicamente, e associadas a uma respiração ou um MUDRÁ (posição específica das mãos).

Vocês precisam só de uma coisa : comprometimento.

Os exercícios são geralmente muito curtos, intensivos, e alterados com relaxamentos permitindo de integrar o efeito da postura.

Relaxamento final:

permite de entrar num estado de relaxamento da mente.

Meditação:

pode ser silenciosa ou cantada, ela associa respiração, canção, mudra e mantra

 

*** PARA ALUNOS DE 3a FEIRA OU DE 4a FEIRA QUE QUEIRAM PARTICIPAR, ENTRAR EM CONTATO

      VIA TORPEDO  OU   EMAIL,   OU   FACEBOOK  ATÉ 2a FEIRA MEIO DIA *****