ACORDAR COM YOGA É BOM ???
 
não, não é acordar e ir correndo para o mat (tapetinho) para executar alguns ásanas...
Acordar com yoga aqui tem um sentido de ao despertar, não sair correndo atrás das
coisas que estáo gerando ansiedades e preocupações em você, e sim de respirar fundo,
observar-se no inicio do dia e dar-se um tempo antes de entrar no ritmo do seu dia. 
Alias, é o melhor momento , de manhã, para justamente dar o ritmo do seu dia, perceber 
o que não está ao seu alcance está ao alcance do Universo. Então, melhor mentalizar o que
pretende nesse dia, quais são as propostas e metas, quais são as reais prioridades e mentaliza-las
sendo bem resolvidas e bem encaminhadas.
Nem sempre o desfecho será feliz ou exatamente como a gente idealizou. 
Mas o importante é aprender a confiar na sabedoria maior e perfeita do UNIVERSO que tem seu tempo
 e seu jeito próprio de resolver as coisas. 
Não é a toa que nas tradições espirituais, as práticas meditativas acontecem bem de manhãzinha
quando não de madrugada.  
É o momento em que a energia de nossa mente começa a reativar e a montar seus roteiros para o dia, 
para a semana , para a viagem, para o trabalho , para as reuniões, etc.  
Já que isso funciona assim por que não utilizar a nosso favor criando um estado mental de tranquilidade, clareza, calma, positivando o que possa acontecer , do que jeito que acontecer. 
Isso vai nos trazer muito mais fluidez no dia e mais leveza nos ombros cansados e sobrecarregados de tantas obrigações e "tem que",   "tem que", que vai nos esgotando de tantas pressões.
 
Então, fazer YOGA logo de manha vai ser um 'santo remédio' para seu dia, para sua semana. Respire fundo e vai !!

Dica para uma alimentação saudável: http://www.cantinhovegetariano.com.br

Atendendo a pedidos, posto aqui uma receita de bolo integral

Ingredientes:

4 xícaras de farinha de trigo integral
2 xícaras de açúcar mascavo
3 ovos inteiros
1 xícara de óleo de coco 
2 colher (sobremesa) de canela em pó
1 colher (café) de noz-moscada
250 ml de água fervendo
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 xícara de passas
1 xícara de granola
2 colheres (sopa) de linhaça

Modo de preparo:

Misture numa vasilha as farinhas, o açúcar, os ovos, o óleo, a canela, a noz-moscada, as passas, a granola e a linhaça. Misture com uma colher(não é para usar batedeira). Em seguida colocar a água fervendo e mexer bem. Coloque o fermento, misturando bem. Coloque a massa nas fôrmas de bolo inglês, untadas e enfarinhadas. Leve ao forno pré-aquecido de 35 a 40 minutos, forno a 180°C.

Aos vinte e três anos, Tiwari,  no auge de seu sucesso profissional,  foi diagnosticada com câncer de ovário em estágio terminal:

"A doença acabou por me forçar a perceber  que toda dor é um lembrete de que nos afastamos dos ritmos naturais da vida. Descansei, jejuei e sonhei, e pouco a pouco comecei a ver onde havia me iludido; onde me permitira o desequilíbrio. Também chorei até não ter mais lágrimas para verter. Mantive um diário. Naquele momento, como em tantos outros mais tarde, parecia que o câncer me havia derrubado e arrancado todas as minhas defesas apenas para que eu parasse de atrapalhar a mim mesma."

"No caminho da prática, adotamos a convicção de que a doença se origina de nós, portanto a cura deve vir do mesmo lugar. Concluímos que a falta de paz, o desconforto ou a doença são razões suficientes para penetrarmos mais fundo dentro de nós mesmos, examinando onde é preciso fazer alterações para curar nossos corpos, nossos sentimentos ou nossas vidas"
Bri Maya Tiwari é uma monja védica