Om namah Shivaya!
Não havia espaço. Não havia direções. Não havia acima nem embaixo. Não havia elementos nem criação. Havia unicamente um oceano infinito. Yoga Vasishtha.
Se voce pensa que apenas o biotipo padrão (magra, forte, flexivel, bonita e feliz) é ainda uma barreira para a prática de Yoga, pois fiquei sabendo , nesse mesmo txt do prof. Pedro Kupfer que, anos atrás {década de 80} o famoso e muito respeito guru Sai Baba não permitia a entrada em seu(s) ashram(s), na India, de pessoas portadoras de HIV. Os interessados em participar das atividades do(s) seu(s) famoso(s) ashram(s) eram barrados se não tivessem exames que forem negativos para AIDS, pois, simples assim: 'os administradores desse Āśram pensam (até hoje) que se você for portador do vírus HIV, a espiritualidade não é para você'. Noutras palavras, praticam a filosofia do “busque outro lugar para morrer e não nos incomode”. Se ele visse hoje em dia essas passeatas LGBTS ficaria de cabelos ainda mais em pé, pois para esse honorável Guru, os gays, lesbicas, trans, etc. não tinham direito de aprender e conhecer os beneficios do yoga por serem impuros e depravados...
É que é muito difícil ilustrarmos como a espiritualidade através do Yoga não tem restriçoes de credo, religião, opçao sexual, raça ou cor. Entao, se parece que apenas os(as) magros(as), esbeltos, fortes e flexiveis têm direito a conhecer e praticar Yoga, como vemos nas fotos facebookianas, pense que os céticos, ortodoxos, carismáticos, evangélicos, protestantes, mulçumanos, islamicos, etc., também seriam excluidos ! Isso porque ainda se pensa que quem pratica Yoga, necessaria-mente, pratica o Hinduismo (a religião); o que é totalmente independente : praticantes de Yoga podem manter, continuar e preservar a sua prática espiritual como preferirem. Pela prática inclusiva do Yoga - para todos os credos, raças, cores, opçao sexual ou social.
quinta-feira, 30 de julho de 2015
segunda-feira, 27 de julho de 2015
yoga e meu CORPO BODY
Na mesma linha de raciocínio do txt passado, vamos entender que, as imagens que vemos da internet, revistas, sites, blogs, etc de pessoas praticando yoga, representam exatamente o oposto da liberdade que o Yoga propõe como meta, já que esse tipo de postura só colabora para alimentar ainda mais a distorção de autoimagem e o excesso de autocrítica na busca do “corpo perfeito”, que seria, segundo esse sofisma imposto, o corpo feliz, diz o prof. Pedro Kupfer.
Assim, a corrida para perder peso, eliminar gordura, ou a contagem obsessiva das calorias em tudo que se come, a busca pela dieta mágica que vai finalmente tornar meu corpo aceitável e a inevitável comparação com os corpos dos demais, só colaboram para eternizar o círculo vicioso.
A discriminação contra qualquer tipo de corpo, contra qualquer forma ou biotipo que não se encaixe no padrão impossível das revistas fitness, outdoors, Pilates, Yoga sobre bem estar e saude, é uma distorção tão feia quanto o racismo, o sexismo ou a xenofobia.
Porém, quanto mais o Yoga se populariza, parece que mais se reforça a identificação das práticas com essa ditadura da imagem do corpo “perfeito”. Assim, e apesar do Brasil ser o país da miscigenação, é raro ver em algumas salas de Yoga, pessoas que não sejam brancas, magras, jovens e elegantes.
Foi numa fala do filósofo Renato Janine Ribeiro no Cafe Filosófico de 26/07/2015 onde ele ilustra bem esse circulo vicioso da ditadura estetica do body shape : "um certo homem, gordo, na faixa dos 40 anos, entrou na livraria dum Shoping e indo ao setor de revistas passou horas folheando revistas de mulheres nuas. Ao final ele passa no caixa levando um revista... de receitas de mousse" . Ou seja, ele gordo, totalmente fora do padrão, sem a menor chance de conquistar uma daquelas magras e lindas modelos (a nao ser que fosse muuuuito rico) resta-lhe apenas olhar as revistas e no final, levar pra casa, não uma daquelas lindas mulheres, mas, receitas de mousse para comer mais, engordar mais e perpetuar sua sina...
A nós cabe tentar minimizar essa cobrança, essa ditadura body shape fitness, e aceitar e acolher os demais padroes, biotipos e condiçoes fisicas e emocionais dos buscadores do YOGA.
Assim, a corrida para perder peso, eliminar gordura, ou a contagem obsessiva das calorias em tudo que se come, a busca pela dieta mágica que vai finalmente tornar meu corpo aceitável e a inevitável comparação com os corpos dos demais, só colaboram para eternizar o círculo vicioso.
A discriminação contra qualquer tipo de corpo, contra qualquer forma ou biotipo que não se encaixe no padrão impossível das revistas fitness, outdoors, Pilates, Yoga sobre bem estar e saude, é uma distorção tão feia quanto o racismo, o sexismo ou a xenofobia.
Porém, quanto mais o Yoga se populariza, parece que mais se reforça a identificação das práticas com essa ditadura da imagem do corpo “perfeito”. Assim, e apesar do Brasil ser o país da miscigenação, é raro ver em algumas salas de Yoga, pessoas que não sejam brancas, magras, jovens e elegantes.
Foi numa fala do filósofo Renato Janine Ribeiro no Cafe Filosófico de 26/07/2015 onde ele ilustra bem esse circulo vicioso da ditadura estetica do body shape : "um certo homem, gordo, na faixa dos 40 anos, entrou na livraria dum Shoping e indo ao setor de revistas passou horas folheando revistas de mulheres nuas. Ao final ele passa no caixa levando um revista... de receitas de mousse" . Ou seja, ele gordo, totalmente fora do padrão, sem a menor chance de conquistar uma daquelas magras e lindas modelos (a nao ser que fosse muuuuito rico) resta-lhe apenas olhar as revistas e no final, levar pra casa, não uma daquelas lindas mulheres, mas, receitas de mousse para comer mais, engordar mais e perpetuar sua sina...
A nós cabe tentar minimizar essa cobrança, essa ditadura body shape fitness, e aceitar e acolher os demais padroes, biotipos e condiçoes fisicas e emocionais dos buscadores do YOGA.
sexta-feira, 24 de julho de 2015
yoga EM FORMA.... melhor FORMA, ou boa FORMA......
namaste, nama, namaskaar,
uma de minhas alunas, fisioterapeuta das melhores, estava tirando uma photo pós aula de Yoga para postar no face; até porque, ela posta muitas photos da sua prática de Pilates, entao, intimei-a a postar photos de sua prática de Yoga, também. Ásana escolhido, pose montada, e .... clik clik, cliks.... Alguns dias se passaram e perguntei onde estavam aquelas photos que ainda não tinham sido postadas. Ela me mostrou as tais fotos e disse: "é que eu estava parecendo meio gorda e por isso, não quis postar..."
O que mais vemos nas revistas, jornais, folhetos e outras mídias é pessoas praticando āsanas sendo usadas hoje em dia para vender desde seguros de vida a alimentos, desde carros a viagens. Há de tudo: gente em posturas de meditação, yogis em posturas de equilíbrio, alongamento ou força. Assim comenta o prof. P. Kupfer =
Essas fotos têm um denominador comum: apresentam pessoas esguias, fortes, lindas, e aparentemente de bem com a vida, fazendo com a maior naturalidade aquelas posturas e movimentos que estão muito além do alcance da imensa maioria das pessoas. E, todos, invariavelmente, sorrindo !!! A imagem do Yoga que se projeta através dessas poses intimida muitas pessoas que se sentem acuadas pelo grau de dificuldade das ações ilustradas.
O problema é que o tema não se limita ao mundo da publicidade: esse tipo de imagem é ubíqua também em redes sociais, publicações e blogs supostamente especializados no tema. Ou voce já encontrou nessas mídias fotos de gordas, velhos, tristes/infelizes ?? Nessa esteira, há gente que pensa, legitimanente: “se o Yoga é para pessoas jovens, magras, bonitas, fortes e flexíveis, então não é para mim, pois não me encaixo em nenhuma dessas categorias”.
Sem dúvida, muitas pessoas que eu e voce convidamos para fazer uma aula experimental de yoga já pensaram assim e nem quiseram fazer a tal aula experimental, ou entao, vieram fazer a aula experimentar num grupo inadequado às condiçoes dela. É preciso deixar claro também que a pessoa, dentro da sua faixa etária, peso, medida e condiçoes fisicas e emocionais deve buscar turmas, grupos e horarios mais compativeis. Já tive alunos de idade muito diferente da maioria do grupo, ou peso muito acima do grupo onde estavam que, consequen-temente, não conseguiram acompanhar o ritmo das aulas e nem dos movimentos, respirações e asanas propostos.
Há também aqueles(as) que querem porque querem ficar naquela turma porque ''meu amigo vai naquele horario, meu namorado vai naquela turma, minha esposa faz com aquele grupo entao, eu também vou... Porém, não tem as mesmas condiçoes e possibilidades. Enfim, a questão que queremos levantar é que SIM, existe YOGA para todos. Basta voce procurar um bom professor, expor suas dificuldades e limitaçoes, mostrar-lhe suas necessidades e suas buscas que, ele saberá encaminhar e ''receitar'' o que lhe dá mais certo. Como já dizia minha mestra Maria Helena, 'há yoga para cada pessoa neste mundo e não 1 só igual pra todos, porque todos não são iguais' {depois de pesquisas no Google, não localizei 1 só pessoa obesa, feia, velha ou triste fazendo asanas...}
uma de minhas alunas, fisioterapeuta das melhores, estava tirando uma photo pós aula de Yoga para postar no face; até porque, ela posta muitas photos da sua prática de Pilates, entao, intimei-a a postar photos de sua prática de Yoga, também. Ásana escolhido, pose montada, e .... clik clik, cliks.... Alguns dias se passaram e perguntei onde estavam aquelas photos que ainda não tinham sido postadas. Ela me mostrou as tais fotos e disse: "é que eu estava parecendo meio gorda e por isso, não quis postar..."
O que mais vemos nas revistas, jornais, folhetos e outras mídias é pessoas praticando āsanas sendo usadas hoje em dia para vender desde seguros de vida a alimentos, desde carros a viagens. Há de tudo: gente em posturas de meditação, yogis em posturas de equilíbrio, alongamento ou força. Assim comenta o prof. P. Kupfer =
Essas fotos têm um denominador comum: apresentam pessoas esguias, fortes, lindas, e aparentemente de bem com a vida, fazendo com a maior naturalidade aquelas posturas e movimentos que estão muito além do alcance da imensa maioria das pessoas. E, todos, invariavelmente, sorrindo !!! A imagem do Yoga que se projeta através dessas poses intimida muitas pessoas que se sentem acuadas pelo grau de dificuldade das ações ilustradas.
O problema é que o tema não se limita ao mundo da publicidade: esse tipo de imagem é ubíqua também em redes sociais, publicações e blogs supostamente especializados no tema. Ou voce já encontrou nessas mídias fotos de gordas, velhos, tristes/infelizes ?? Nessa esteira, há gente que pensa, legitimanente: “se o Yoga é para pessoas jovens, magras, bonitas, fortes e flexíveis, então não é para mim, pois não me encaixo em nenhuma dessas categorias”.
Sem dúvida, muitas pessoas que eu e voce convidamos para fazer uma aula experimental de yoga já pensaram assim e nem quiseram fazer a tal aula experimental, ou entao, vieram fazer a aula experimentar num grupo inadequado às condiçoes dela. É preciso deixar claro também que a pessoa, dentro da sua faixa etária, peso, medida e condiçoes fisicas e emocionais deve buscar turmas, grupos e horarios mais compativeis. Já tive alunos de idade muito diferente da maioria do grupo, ou peso muito acima do grupo onde estavam que, consequen-temente, não conseguiram acompanhar o ritmo das aulas e nem dos movimentos, respirações e asanas propostos.
Há também aqueles(as) que querem porque querem ficar naquela turma porque ''meu amigo vai naquele horario, meu namorado vai naquela turma, minha esposa faz com aquele grupo entao, eu também vou... Porém, não tem as mesmas condiçoes e possibilidades. Enfim, a questão que queremos levantar é que SIM, existe YOGA para todos. Basta voce procurar um bom professor, expor suas dificuldades e limitaçoes, mostrar-lhe suas necessidades e suas buscas que, ele saberá encaminhar e ''receitar'' o que lhe dá mais certo. Como já dizia minha mestra Maria Helena, 'há yoga para cada pessoa neste mundo e não 1 só igual pra todos, porque todos não são iguais' {depois de pesquisas no Google, não localizei 1 só pessoa obesa, feia, velha ou triste fazendo asanas...}
segunda-feira, 20 de julho de 2015
fazer YOGA por prazer ou por FELICIDADE ?
Neste pequeno txt que extrai dos muitos do prof. Pedro Kupfer, ele acerta na mosca novamente, ou melhor, ele acerta na moksa - Afinal, vivemos dilemas do ser feliz e viver prazeres. Nem sempre, na dinâmica da vida, o prazeroso coincide com o aquilo traz felicidade. Compreender a diferença entre fazer o que nos dá prazer e o que traz felicidade nos ajuda em muitas questoes da vida.
E, para isso, precisamos primeiro compreender o que é prazer e o que é felicidade.
Este aspecto do ensinamento do Yoga está muito claro na Kaṭha Upaniṣad, num dos mais antigos textos do Yoga, que acontece na forma de um diálogo entre Yamarāja, o Senhor da Morte, e o menino Nachiketas, seu aluno.
No início da instrução (I:2,1-2), Yama diz:
"Felicidade perene é uma coisa. Prazer efêmero, outra.
Com propósitos diferentes, determinam as ações do homem.
Tudo está bem para aquele que escolhe a felicidade perene.
Falha quem escolhe o prazer efêmero.
A felicidade perene e o prazer efêmero fluem em direção ao homem.
Ponderando sobre ambos, o sábio discerne escolhe a felicidade.
Procurando o conforto mundano, o tolo escolhe o prazer."
Desta forma, nossas escolhas, decisões e atitudes ao mesmo tempo que são impulsionadas por esta base, também sao as escolhas, decisões e atitudes que poderão nos trazer mais ou menos a sensação de prazer ou de felicidade. Até desenvolvermos uma plenitude onde tenhamos a certeza e a clareza - não mentais e racionais - de que já somos a felicidade que buscamos. E que a minha felicidade não se apresenta da mesma forma que a felicidade do meu pai, minha mae, meus irmaos, amigos, etc. Meu jeito de SER feliz é próprio e diferenciado.
Agora, o que voce vai escolher pra hoje : algo que dê prazer ou que reforce a felicidade ?
E, para isso, precisamos primeiro compreender o que é prazer e o que é felicidade.
Este aspecto do ensinamento do Yoga está muito claro na Kaṭha Upaniṣad, num dos mais antigos textos do Yoga, que acontece na forma de um diálogo entre Yamarāja, o Senhor da Morte, e o menino Nachiketas, seu aluno.
No início da instrução (I:2,1-2), Yama diz:
"Felicidade perene é uma coisa. Prazer efêmero, outra.
Com propósitos diferentes, determinam as ações do homem.
Tudo está bem para aquele que escolhe a felicidade perene.
Falha quem escolhe o prazer efêmero.
A felicidade perene e o prazer efêmero fluem em direção ao homem.
Ponderando sobre ambos, o sábio discerne escolhe a felicidade.
Procurando o conforto mundano, o tolo escolhe o prazer."
Desta forma, nossas escolhas, decisões e atitudes ao mesmo tempo que são impulsionadas por esta base, também sao as escolhas, decisões e atitudes que poderão nos trazer mais ou menos a sensação de prazer ou de felicidade. Até desenvolvermos uma plenitude onde tenhamos a certeza e a clareza - não mentais e racionais - de que já somos a felicidade que buscamos. E que a minha felicidade não se apresenta da mesma forma que a felicidade do meu pai, minha mae, meus irmaos, amigos, etc. Meu jeito de SER feliz é próprio e diferenciado.
Agora, o que voce vai escolher pra hoje : algo que dê prazer ou que reforce a felicidade ?
quinta-feira, 16 de julho de 2015
yoga corpo presente corpo atento
As nossas praticas de Yoga vao prosseguindo e mais e mais podemos descobrir coisas surpreendentes neste infindo mundo abarcado pelo YOGA.
As vezes, damos uma ênfase maior aos ásanas, às vezes, damos enfase maior aos pranayamas, e pretendemos dar uma ênfase maior à meditaçao e concentração.
Cada vez mais pesquisas, revistas, hospitais, clinicas e a medicina tracional têm confirmado e se aproveitado dessa fonte de bem estar que é meditar, concentrar e relaxar.
E num dos textos sagrados do Yoga, o Shiva Samhita, capitulo III, verso 39: trata de =
Quando o corpo se aquieta, cessa tambem a turbulencia da consciencia. Aparentemente o yogin está imovel, ausente, mas, interiormente, ele está despertando a maior força existente no ser humano, que se manifesta como energia, expansao da consciencia, megalucidez e bem-aventurança.
"quando o yogin consegue, segundo sua propria vontade, regular o ar e deter a sua respiração (em qualquer momento e durante quanto tempo queira), entao, logrará , sem duvida, o sucesso no kumbhaka; e tendo sucesso no kumbhaka, que coisas não poderá realizar o yogin??"
Entao, aos poucos, vamos aumentando nossas praticas de concentraçao, respiraçao e o controle sobre tudo isso que nos trará o controle sobre todas as outras coisas que muitas vezes nos perturbam, nos encomodam, nos enfraquecem..... à prática !
As vezes, damos uma ênfase maior aos ásanas, às vezes, damos enfase maior aos pranayamas, e pretendemos dar uma ênfase maior à meditaçao e concentração.
Cada vez mais pesquisas, revistas, hospitais, clinicas e a medicina tracional têm confirmado e se aproveitado dessa fonte de bem estar que é meditar, concentrar e relaxar.
E num dos textos sagrados do Yoga, o Shiva Samhita, capitulo III, verso 39: trata de =
Quando o corpo se aquieta, cessa tambem a turbulencia da consciencia. Aparentemente o yogin está imovel, ausente, mas, interiormente, ele está despertando a maior força existente no ser humano, que se manifesta como energia, expansao da consciencia, megalucidez e bem-aventurança.
"quando o yogin consegue, segundo sua propria vontade, regular o ar e deter a sua respiração (em qualquer momento e durante quanto tempo queira), entao, logrará , sem duvida, o sucesso no kumbhaka; e tendo sucesso no kumbhaka, que coisas não poderá realizar o yogin??"
Entao, aos poucos, vamos aumentando nossas praticas de concentraçao, respiraçao e o controle sobre tudo isso que nos trará o controle sobre todas as outras coisas que muitas vezes nos perturbam, nos encomodam, nos enfraquecem..... à prática !
segunda-feira, 6 de julho de 2015
YOGA SEM VIOLENCIA - - -
shanti shanti shanti
Assistindo um pouco do Fantastico e outros telejornais, percebo que a nao-violencia (ahimsa) deve começar na mente, numa forma de pensar onde não existam pensamentos temperados de violencia. Porque a partir de uma mente violenta, a pessoa vai gerar atitudes, se não agressivas, violentas. E essas atitudes se manifestam na linguagem verbal, na forma como falam de si para os outros, na forma como falam com os outros, na forma como falam dos outros. E a viole...ncia na comunicação não é apenas nas palavras, existem outras formas de comunicação violenta - gestos, movimentos corporais, posturais, tom da voz (dizer um ''com licença'', com aquele tom de voz pode ser mais violento do que dizer um palavrão).
A violencia nao respeita o outro, nao respeita a vez do outro, nao respeita a opiniao do outro, nao espera a sua vez e não se conforma em ter sua opiniao nao aceita, nao aceita sua resposta estar errada, não aceita que o outro(a) faça melhor ou mais bem feito do que si mesmo.
Não basta não dizer palavras asperas, palavras grosseiras, palavras preconceituosas, palavras ríspidas. É preciso dizer a verdade com amabilidade; é preciso dizer sua opiniao, mas com respeito pela do outro. É preciso ser sincero, desde que com educação e gentileza...
Enfim, a ''boca fala do que está cheio o coraçao'', ou como poderíamos acrescentar - a ''boca fala do que está na mente''. Assim, só mantendo uma mente limpa, pura, clara, sempre abastecida de pensamentos pelo bem do proximo, pelo bem à sociedade, pelo bem à comunidade, pelo bem maior. Uma mente cheia de pensamentos egoistas, mesquinhos e preconceituosos inevitavelmente irão gerar violencia. Não permita que sua mente fique assim. Medite e limpe sua mente diariamente ! ahimsa ahimsa !
Assistindo um pouco do Fantastico e outros telejornais, percebo que a nao-violencia (ahimsa) deve começar na mente, numa forma de pensar onde não existam pensamentos temperados de violencia. Porque a partir de uma mente violenta, a pessoa vai gerar atitudes, se não agressivas, violentas. E essas atitudes se manifestam na linguagem verbal, na forma como falam de si para os outros, na forma como falam com os outros, na forma como falam dos outros. E a viole...ncia na comunicação não é apenas nas palavras, existem outras formas de comunicação violenta - gestos, movimentos corporais, posturais, tom da voz (dizer um ''com licença'', com aquele tom de voz pode ser mais violento do que dizer um palavrão).
A violencia nao respeita o outro, nao respeita a vez do outro, nao respeita a opiniao do outro, nao espera a sua vez e não se conforma em ter sua opiniao nao aceita, nao aceita sua resposta estar errada, não aceita que o outro(a) faça melhor ou mais bem feito do que si mesmo.
Não basta não dizer palavras asperas, palavras grosseiras, palavras preconceituosas, palavras ríspidas. É preciso dizer a verdade com amabilidade; é preciso dizer sua opiniao, mas com respeito pela do outro. É preciso ser sincero, desde que com educação e gentileza...
Enfim, a ''boca fala do que está cheio o coraçao'', ou como poderíamos acrescentar - a ''boca fala do que está na mente''. Assim, só mantendo uma mente limpa, pura, clara, sempre abastecida de pensamentos pelo bem do proximo, pelo bem à sociedade, pelo bem à comunidade, pelo bem maior. Uma mente cheia de pensamentos egoistas, mesquinhos e preconceituosos inevitavelmente irão gerar violencia. Não permita que sua mente fique assim. Medite e limpe sua mente diariamente ! ahimsa ahimsa !
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