NAMASTE, NAMASTE, NAMASTE,
a todos vcs alunos, ex-alunos e afins...

Há uns anos atras qdo estava na UNILUZ fazendo o curso de formaçao
tivemos a oportunidade de ver um DVD onde um trabalho de meditaçao
fora implantado nas prisoes masculinas da India, com um resultado
impressionantemente positivo.

Neste feriado chuvoso, tive a possibilidade de ler sobre um dos trabalhos
implantados na prisao feminina da Virginia, USA, pelo mestre e guru em
meditaçao, Pat Coffey. Ele que já era famoso por sua Insight Meditation
Community levou até essas detentas, muitas com pena maxima e
prisao perpetua, um projeto onde muitas vidas foram se transformando...

Talvez seja ate uma ideia para quando o presidio feminino estiver funcionando
em Mogi Guaçu.

Mas como fazer com que pessoas socialmente desalinhadas, emocionalmente
destituidas de estruturas, familiarmente falhas, desprovidas de valores e etica
padrão conseguissem meditar ??

Vamos lembrar o básico da meditaçao = estar no aqui agora !
Parece simples mas, muitas vezes mesmo depois de hora de aula
de yoga, com suas respiraçoes, equilibrios, alongamentos, fortalecimentos,
ajustes e alinhamentos quando vamos nos sentar para um tempinho,
minimo, de meditaçao silenciosa, mal conseguimos ficar dentro da sala
com nossos pensamentos voadores !!!!

Sabe como ele fazia isso com as detentas ??? Primeiro, treinando um caminhar
suuave e tranquilo, onde elas eram treinadas a prestar o maximo de atençao
em cada passo que davam, e na respiraçao que faziam. Depois, outra tecnica
simples era ficando em silencio e paradas, nomear cada pensamento e sensaçao
que passava por elas: "isso que estou sentindo agora, é raiva", "isso que pensei
agora é medo", "aquilo que pensei é um sentimento de vingança"; de modo que
é uma ténica muito boa e funcional onde nos posiciona o que é o que e fica
mais facil de ligar com aquilo que conseguimos identificar.

Por isso, meditar é precisao, e cada vez mais....