SHANTI SHANTI SHANTI
 
COMO VAO CAROS(as) alunos(as) e ex... ? ? ? 
 
Nestes tempos em que as pessoas me perguntam e procuram soluçoes rápidas
e "milagrosas" na prática da yoga, convém lembrar mais uma vez que
um dos objetivos daquilo tudo que fazemos numa aula normal
de yoga {preparaçao, movimentos, asanas, respiraçoes, pranayamas,
relaxamentos, foco e concentraçao} é para o momento final e especial
da meditaçao....  Sim, é isso mesmo......aqueles minutinhos finais
são os mais importantes pois são capazes de grandes transformaçoes
que nos beneficiarão muito.
 
E como sempre digo em aula, esse é um dos 'exercícios' mais dificeis,
pois a mente normalmente agitada e atrapalhada não gosta de se ver
parada, estática, tranquila e calma....   Até que se acostume, e isso,
é como reeducaçao alimentar... no começo é duro e penoso, mas
os resultados vindos são compensadores !!
 
Não é fácil observar a mente revelar suas preocupaçoes, sua autocrítica, 
suas memorias antigas e indesejáveis... Mas hoje já se sabe que nosso
cérebro pode se modificar a todo tempo e que TODAS as experiencias
pelas quais passamos MODIFICAM nosso cerébro...
 
Assim, à medida que vamos praticando a meditaçao, nossa massa cinzenta
vai se fortalecendo e fortalecendo com isso, nossa capacidade de atençao,o que é útil pra tudo que fazemos; nossa capacidade de regular nossos estados emocionais, o que está ligado à nossa inteligencia emocional;
e mais ainda, à nossa flexibilidade mental, capaz de aprender mais coisas,capaz de não se deter a velhos conceitos, capaz de ouvir e receber as opiniões dos outros numa boa, sem aquela de provar que a minha é amelhor, que a minha é a mais certa, que a minha é a mais atualizada...
 
Outra qualidade especial vinda do exercício do meditar é que desenvolvemos a capacidade tanto de nos isolarmos de tudo que se passa ao nosso redor quanto de prestarmos uma super atençao em tudo a nossa volta, percebendo coisas e detalhes que outros nem imaginam...
 
Bem, também sempre me pego lendo sobre esse assunto pois, ainda
tento implantar momentos diários de meditaçao na minha rotina e
sei que não é nada fácil, mas vamos acrescentando aos poucos,
mais e mais em nossas aulas o que nos ajudará bastante !!!
 
Entao, até a nossa proxima meditaçao compartilhada !