yoga + alimentos = parte final

HARE BOO HARE BOO HARE BOO
nesta última parte sobre o assunto alimentação num enfoque através do Yoga, um ponto importante nos resta dizer == alimentação é um ato sagrado, um gesto cheio de ritualidade, cheio de significados...

Ta certo que com a industrialização dos alimentos, fica cada vez mais dificil pensar no gesto de alimentar-se, de comer, beber, nutrir-se como um gesto sagrado, espiritual e ritual...

Sim, é só pensarmos um pouco como no tempo de nossos avós tudo era mais ''organico'' - - - ter sua propria hortinha, semear, esperar crescer, colher, cozinhar no fogao a lenha, com agua da mina ou o poço, panela de ágata, copos de barro ou louça... Mesmo os animais, lembro-me da minha infancia, tinhamos nossas proprias galinhas para produzir ovos caipiras e, quando num dia especial, transformar uma daquelas ''penosas'' em prato principal...

Tudo muito ligado á natureza, afinal, não vinha nada em caixinhas, nem congelado = era a fruta da estação, a verdura da época, as flores da estação, leite, ovos, queijo, linguiça, etc, tudo feito de acordo com os ciclos da natureza, com respeito pelo ambiente, respeito pelo ar, pela agua, pela terra, acompanhando as chuvas, acompanhando as geadas, acompanhando os ventos, o calor, o sol, as fases da lua...

Entao hoje, com comida pronta, congelada, pre fabricada , em caixinhas tetrapak, bandejinhas prontas pra consumo, eh um desafio gigantesco sentar à mesa para comer com tranquilidade, agradecer pela natureza e pela vida que aqueles alimentos contem. Comer com calma e tempo levando gratidão pelo cultivo, gratidão pela colheita, gratidão pelos agricultores e lavradores é praticamente uma utopia

Mas podemos ainda sim, resgatar minimamente esse aspecto do SAGRADO na alimentaçao, o SAGRADO no comer, o que também nos poupará de disturbios advindos duma alimentação leviana, superficial, inconsequente e inconsciente !!

outono YOGA e alimentaçao - parte 3

HARE HARE
HARE OMMMMMM

conforme estamos trazendo para este mês de entrada de nosso Outono, um de nossos equinócios mais apreciados, a questão de alimentação, da nutrição do ponto de vista do YOGA, {incrível que até nisso o yoga pensa pra melhorar nossa vida}.

Ponto-Chave:  equilíbrio.  Muitas vezes pensamos assim : hummmmm, essa comida está uma delicia, então vou comer bastante;  ou hummmmm, esta bebida é ótima, vou beber mais........ hummmmm, esse doce está de mais de bom, vou comer mais um tanto..... ou ainda, não sei quando vou comer isso de novo então, vou aproveitar e encher a barriga.......  Sim, tudo isso são formas de pensar, formas pensamento, jeitos pensantes, conceitos primários ligados à nossa raiz humana preocupada com a sobrevivência e a escassez de alimentos....
Mas hoje, é bem diferente, as pessoas estão muito mais obesas, ou pelo menos com sobrepeso do que desnutridas, subnutridas e famintas...... comemos muito, come-se demais, come-se e bebe-se em excesso e com exageros....

Então, YOGA nos lembra que o conceito de MITAHARA e´ de enchermos o estômago com 50% de alimento sólido, 25% para os líquidos e 25% para o ar, para o movimento desses alimentos.... Mas nossa intenção tem sido sempre ENCHER os 100% para nos sentirmos satisfeitos, fartos...... isso quando não vamos naqueles ''sociais'' onde se come a tarde toda, o dia inteiro, a noite toda.....

De modo que, mesmo que os alimentos sejam muito bons, integrais, orgânicos, frescos e naturais, em excesso, em exagero, além no necessário, também fazem mal, também prejudicam, também não são recomendados.....  Exatamente como nas nossas aulas = manter o equilíbrio, manter o meio termo, manter a harmonia entre o muito e o pouco, entre o cheio e o vazio, entre o excesso e a escassez.....   Bom apetite, com yoga neste outono !!

yoga + alimentos 2 =OUTONO

Eh, o outuno chegando, mesmo que devagar, e a Natureza vai dando sinais e pistas das mudanças que vem por aí.... uma delas eh nosso apetite, nossa vontade de comer ''aquela'' coisa que nao sei o que...... e sem saber o quê, acabamos por comer aquilo outro que está ao nosso alcance, seja no armario da cozinha, seja na nossa ''amiga'' geladeira, ou pior, no proprio quarto...
No texto passado, comentei sobre a alimentação numa ótica yogi, com alimentos integrais, naturais, organicos, mastigando bem, sentindo o aroma e a textura dos alimentos, mastigando pelo menos 20 vezes cada bocado.... Bem, mas agora, vamos abordar outro aspecto da alimentaçao com consciencia yogi :  a razão da fome.

VOCE TEM FOME DE QUÊ ?? A fome é um fenomeno físico e organico, mas a maioria das vezes em que comemos, comemos por:

= estarmos stressados
== estarmos entediados
=== estarmos deprimidos
==== estarmos carentes
===== estarmos com raiva
====== estarmos frustrados
Ou seja, de tudo, TUDO MESMO o que comemos, só uma pequena quantidade é realmente usada para suprir e eliminar a fome física, a fome organica..... O tudo mais que comemos ( e bebemos, claro) é em razão dos motivos indicados acima.
    E o que tem a ver isso com o que fazemos na aula de YOGA ???  Tudo !!!  Se voce participa duma aula de yoga e presta toda atençao ao seu corpo, aos seus movimentos, á sua respiração, à sua temperatura, aos seus batimentos cardíacos, etc. etc. etc. ficará muito mais fácil detectar quando sua fome é realmente fome; quando a fome for realmente um sinal de seu corpo pedindo alimentos e não um SUBSTITUTO para o seu stress, ou um SUBSTITUTO para seu tédio, ou um SUBSTITUTO para sua depressão, ou um SUBSTITUTO para sua carência, sua raiva, sua frustração e assim por diante....

Assim, YOGA nos ajudará a ter mais consciencia, mais presença, mais atençao e foco quando comermos, o que comermos e por quê comemos......  

yoga x as ilusões

hare om hare om hare om hare hare

                            Uma das pequenas jóias das Upanishades (textos antigos e sagrados da India e yoga) diz assim em seus versos:
"o que não pode ser visto pelos olhos, mas por meio do qual os olhos podem ver, é unicamente Brahma, o espirito, e não aquilo que as pessoas adoram. O que não pode ser escutado pelos ouvidos, mas por meio do qual os ouvidos são capazes de ouvir, é Brahma, e não aquilo que as pessoas adoram. Aquilo que não pode ser compreendido pela mente, mas por meio da qual a mente consegue pensar, é unicamente o Espirito, Brahma, e não o que as pessoas adoram".

                           Ou seja, é compreender que o tudo é mais do que a forma, do que aquilo que podemos ver, ouvir e entender com nossos sentidos. Já se sabe que o átomo tem mais espaços vazios; que as moléculas, tem mais espaços vazios, e que os aparentemente sólidos, tem mais espaços vazios do que sólidos, da fato.

                          Assim é que, a partir do silencio é que acontecem os sons; é a partir da escuridão que se faz ver a luz; e é a partir da mente esvaziada e limpa como uma folha de papel em branco é que os pensamentos, ideias e imagens se desenham e se formam.  Mas as pessoas se enganam, se iludem e se perdem tanto que acham que o que é real, o que existe e é importante é apenas o que podem ver, ouvir, sentir e pensar ..... Levamos uma vida preocupados com o que vemos, ouvimos e pensamos, ou pior, preocupados com o que os outros veem, ouvem e pensam sobre nós..... Que tolice !
                         No trabalho diária e perseverante do YOGA vamos desapegando dessas ilusões, desses enganos, desses falsos padrões de vida, que só conduzem á tristeza e á infelicidade dos seres... Eu não quero isso pra mim !!!

ESSA TAL FELICIDADE - parte 3 - visão pela YOGA

shanti shanti shanti
Bem meus caros, depois das 2 partes anteriores sobre o tema FELICIDADE numa visão do YOGA, agora chegamos ao fim da reflexão, e com isso, chegamos também ao ápice dessa realização pessoal: A FELICIDADE.
Então, depois de passarmos por SUKHA (a felicidade superficial, passageira, efêmera e circunstancial) chega-se (ou não) a um nível mais profundo que é SANTOSHA (a gratidão, contentamento, a satisfação, independente dos outros, das coisas ou das situações) e quem sabe, como uma benção divina, alcança-se ANANDA (a bem-aventurança plena, a realização pessoal, emocional, espiritual, a felicidade pura que vem do ABSOLUTO)

Alias, ANANDA é um sufixo muito comum para denominar mestres, gurus, lideres espirituais e personalidades ilustres na cultura hindu e yogue. Assim, chegar à ANANDA é chegar a ''experimentar'' Deus em sua vida,  é o poder divino dentro duma vida humana, é sentir o extase correr pelas veias...

Primeiro a se observar é que a FELICIDADE é inerente á nossa vida, portanto, ela está presente em nossa vida TODOS os dias, nas mínimas e simples coisas...  A questão está em que a maioria dos humanos ''buscam'' a felicidade, quando na verdade, nós precisamos de práticas para atrair a felicidade e a alegria de viver. Práticas de bondade, gentileza, generosidade, gratidão (isso só pra mencionar as que começam com "G")

Segundo, use o poder criativo da sua mente, da sua imaginação para direcionar a situações e ações que gerem alegria, satisfação, contentamento e uma aproximação com o celestial, o mundo espiritual: o escritor cristão C.S. Lewis deu nome á sua biografia de SURPREENDIDO PELA FELICIDADE, isso porque todas as suas experiências da presença de Deus em sua vida eram experiências de plena alegria e felicidade.

Ou seja, cultivando essa bem-aventurança, buscando a presença Divina no mundo humano, teremos grandes chances de experienciarmos ANANDA - plenitude e completa paz e alegria

essa tal felicidade - PARTE 2

shanti shanti ommmmm

Bom, conforme combinamos, depois de introduzir este assunto , A FELICIDADE, e começarmos falando sobre SUKHA, a felicidade passageira, efêmera e sujeita às circunstancias e pessoas ao redor, vamos avançar um pouco para um nível mais consistente e profundo da FELICIDA = SANTOSHA.

Alias, este é um termo do qual sempre ressalto e friso durante as nossas aulas, seja no começo seja no final. Santosha - contentamento - é uma atitude indispensável e indissociável do praticante de yoga, seja ele(a) iniciante, principiante ou de maturidade e avançado.

Primeiro, porque SANTOSHA é um dos meios mais simples e eficazes de se livrar das frustrações, decepções e desilusões . Afinal, se você exercita santosha, você estará exercitando uma atitude de contentamento, seja em relação áquilo que aconteceu e te frustrou, ou em relação áquela pessoa que te magoou .... Você ficará satisfeito com o que você tem, como você é, sem precisar ficar comprando coisas para compensar, nem comendo para compensar, nem se fazendo passar por um tipo de pessoa que não é só pra agradar e ser aceito pelos outros...

Para isso é preciso mudar nossos padrões mentais. Nós que ficamos o tempo todo comparando nossas habilidades com as dos outros, comparando nosso corpo com o dos outros, comparando nossa memória, ou nossa inteligência com a dos outros, ou o que é pior, comparando nosso ''sucesso'' com o dos outros, como se sucesso fosse uma forma única e padrão para todos de uma sociedade !!!

E ainda, uma atitude Santosha faz com que você páre de esperar da Vida aquilo que ela não lhe trará, aquilo que não lhe diz respeito, esperando algo que não te pertence e nem vai te pertencer.... Saindo da posição de paciente, vítima e expectador(a) e se sentindo feliz e satisfeito com o que a Vida já vem lhe dando e proporcionando.... Tendo um atitude de gratidão e reconhecimento..... Aquilo que pra você pode parecer pouco : "ah, eu passei minhas férias na praia enquanto minhas amigas foram para uma estação de esqui"..... pode ser muito para quem sequer conhece o mar, ainda....

Aqui, a tal Felicidade fica muito mais próxima, pois você não se afeta nem se abala pelas coisas, pessoas ou situações : estou SANTOSHA em todas elas. Gosto de lembrar das palavras do apostolo São Paulo quando escreve no final de sua vida : "aprendi a ser feliz com pouco e com muito; na pobreza ou na riqueza; quando sou humilhado ou quando sou exaltado; aprendi a ser feliz quando sozinho ou quando rodeado de amigos"......   Eh isso ! precisa dizer mais ???

yoga - ESSA TAL FELICIDADE - parte 1

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SHANTI SHANTI SHANTI

será que tem alguem que busca, na pratica de yoga, um caminho para encontrar a felicidade ?? Alguns já disseram que a felicidade não é um fim mas o proprio caminho para sua busca..... Outros dizem que não há essa tal felicidade, apenas momentos alegres e felizes..... Bem, será que com a prática de yoga (entenda aqui prática de YOGA muito mais e muito além daqueles exercicios que sao feitos 1 ou 2 x por semana em aula) conseguimos nos tornar felizes e nos encontrarmos com a felicidade ??

Em sanscrito, a lingua original do yoga, existem 4 palavras para designar fases ou momentos da felicidade. Quero começar pela 1a que é SUKHA.  Esta palavra traz em si o conceito de ''gozo'', conforto, prazer, bem-estar. Ou seja, é aquela fase simples e rasa da felicidade que nos advém de algo que aconteceu de bom, gostoso, agradável, e prazeroso. Sukha é o tipo de felicidade que sentimos quando tudo vai bem, ou quando tudo vai dando certo, ou quando as coisas acontecem como queríamos, ou quando as pessoas correspondem às nossas expectativas e nossos anseios...

Esse tipo de ''felicidade'' rasa e superficial, que a maioria das pessoas vive e busca, é o tipo que traz mais frustrações e decepções do que felicidade, de fato. Pois afinal, que felicidade pode depender das coisas ao redor, das circunstancias, dos roteiros de agenda, das outras pessoas ??? Só um tipo de felicidade instável, fugaz, que se perde num piscar de olhos.....

Assim, SUKHA é o tipo de felicidade ordinária, que tem seu oposto DUKHA, sofrimento/angustia, muito mais presente na vida das pessoas que vivem em busca de alguém que as façam felizes, de coisas, bens, poder, status que as façam felizes. Essa dobradinha anda de mãos dadas os tempo todo : gosto x detesto;  quero x não quero;  muito rápido x muito lento;  muito $ x pouco $; solitário x festeiro; calado x falante; famoso x ilustre desconhecida, etc, etc, etc.

Portanto, nessa caminhda pela felicidade, ou neste caminho da felicidade, se voce percebe que se encontra nessa primeira fase rasa da felicidade, SUKHA, pelo menos tente desvencilhar-se da dependencia de outras, outros, coisas ou pessoas e estar apenas no seu momento presente, como seu melhor momento; como seu momento feliz......     (continua)

promessas de ANO NOVO -  
Sempre começamos um novo momento, um novo ciclo, um novo relacionamento, um novo emprego/trabalho, um ano novo fazendo promessas :  promessas a nós mesmos, promessas aos pais, aos filhos, aos amigos, aos vizinhos, ao chefe/patrão, aos empregados/colaboradores, enfim, sempre caimos na rede de prometer.

Metas e alvos são importantes pois direcionam, indicam, focam, conduzem e nos posicionam frente às multiplas possibilidades de escolha e decisao em nosso dia-a-dia. Mas promessa, tem um peso forte, tem na sua raiz o COMPROMISSO, que é estar COM + prometido, COM + promissado, é ter palavra, é ter responsabilidade diante daquilo que foi prometido e comprometido. Não é assim quando vemos alguém que coloca uma aliança de ''compromisso'' no dedo !?!?!?

Hoje, compromissos verbais não tem quase nenhum valor, e até os compromissos formais, escriturais e testemunhados deixam muito a desejar.  Entao, quando voce faz uma PROMESSA, a si proprio, aos outros, a terceiros, internamente voce está intencionando realizar e cumprir algo, não é ??? Ou, de cara, já está mentindo a voce mesmo, dizendo que vai parar de...... vai começar a.....   vair terminar o ........ vai buscar melhorar a ......  mentindo aos outros que ouvem e até acreditam nas suas promessas.

Com isso, você cria  algo em sua aura de energia, uma espécie de buraco negro, que vai se alimentar dessas promessas falsas, mentiras criadas e planejadas por voce mesmo, que vai crescendo pouco a pouco, e quando voce se der conta, já fugiu de controle e ninguem mais, nem mesmo voce vai dar crédito às promessas feitas....  Voce acaba de criar um ciclo vicioso de frustração... Mas não é isso que a gente quer para o ANO NOVO, né ???

Entao, pense bem, pense mais, repense, pense mais claramente e objetivamente antes de se COM PROMISSAR,  COM PROMETER e soltar uma promessa qualquer por aí.......