outono YOGA e alimentaçao - parte 3

HARE HARE
HARE OMMMMMM

conforme estamos trazendo para este mês de entrada de nosso Outono, um de nossos equinócios mais apreciados, a questão de alimentação, da nutrição do ponto de vista do YOGA, {incrível que até nisso o yoga pensa pra melhorar nossa vida}.

Ponto-Chave:  equilíbrio.  Muitas vezes pensamos assim : hummmmm, essa comida está uma delicia, então vou comer bastante;  ou hummmmm, esta bebida é ótima, vou beber mais........ hummmmm, esse doce está de mais de bom, vou comer mais um tanto..... ou ainda, não sei quando vou comer isso de novo então, vou aproveitar e encher a barriga.......  Sim, tudo isso são formas de pensar, formas pensamento, jeitos pensantes, conceitos primários ligados à nossa raiz humana preocupada com a sobrevivência e a escassez de alimentos....
Mas hoje, é bem diferente, as pessoas estão muito mais obesas, ou pelo menos com sobrepeso do que desnutridas, subnutridas e famintas...... comemos muito, come-se demais, come-se e bebe-se em excesso e com exageros....

Então, YOGA nos lembra que o conceito de MITAHARA e´ de enchermos o estômago com 50% de alimento sólido, 25% para os líquidos e 25% para o ar, para o movimento desses alimentos.... Mas nossa intenção tem sido sempre ENCHER os 100% para nos sentirmos satisfeitos, fartos...... isso quando não vamos naqueles ''sociais'' onde se come a tarde toda, o dia inteiro, a noite toda.....

De modo que, mesmo que os alimentos sejam muito bons, integrais, orgânicos, frescos e naturais, em excesso, em exagero, além no necessário, também fazem mal, também prejudicam, também não são recomendados.....  Exatamente como nas nossas aulas = manter o equilíbrio, manter o meio termo, manter a harmonia entre o muito e o pouco, entre o cheio e o vazio, entre o excesso e a escassez.....   Bom apetite, com yoga neste outono !!